Як зменшити апетит народними засобами

Зменшення апетиту

Коли люди худнуть то «сидять» на дієті, більшість задаються питанням: «Як зменшити апетит?», І добре б народними засобами, адже те, що пропонує офіційна медицина, має безліч протипоказань. І тільки ваш особистий дієтолог може підказати, чи варто вживати той чи інший препарат.

Те, що на сьогоднішній день безпечно з препаратів, так це препарати, що містять насіння південноамериканської ліани гуарани і кактуса опунції. Сприяють зниженню апетиту і препарати, що містять хром.

Для того, щоб природним чином зменшити апетит, необхідно зрозуміти його причину. Найпоширеніші з них:

Звичка переїдання, яка, найчастіше, формується ще в дитинстві, коли мами і особливо бабусі «загодовують» своє чадо, вважаючи, що пухкі щічки і тільце, схоже на тіло шарпея, – це ознака здоров’я. Бідні заплакані діти, в яких впихають манну кашу … не розуміючи, що манна каша, насправді приносить більше шкоди, ніж користі …

Розтягнутий шлунок вимагає набагато більше їжі. Любителям поїсти потрібно раз і назавжди усвідомити, заради чого вони живуть (або їдять). Пам’ятаєте фразу: «Їсти заради того, щоб жити або жити заради того, щоб їсти»? Для того, щоб зменшити розмір шлунка є (як завжди) два способи: радикальний, але швидкий – операція, і щадний, але повільний – поступове зменшення порції до розміру ваших двох долонь, складених човником.

«Заїдання стресів» – дуже часто організм реагує на надмірне хвилювання викидом адреналіну, який пригнічує виділення травних соків і впливає на відділ мозку, завідувача апетитом. У тих, у кого це відбувається, апетит пропадає геть під час стресу, а ось якщо ця система порушена, то все відбувається з точністю навпаки: з’являється жор, протистояти якому немає ніякої можливості.

Народні засоби для зменшення апетиту

  • Такі трави, як кропива, шавлій лікарський, суха полин, горець пташиний можна заварювати в пропорції: кропива і полин (по одній чайній ложці), горець пташиний (дві столові ложки) і шавлія (одна столова ложка), все це залийте склянкою окропу, дайте відвару настоятися, процідіть і потім приймайте по 50 грамів.
  • Лляна олія, м’яко обволікаючи стінки шлунка, сприяє зниженню апетиту. Його можна додавати в каші і салати.
  • Пшеничні висівки – це лідер зменшення апетиту. Можна приготувати такий відвар: залити літром окропу висівки (200г) і прогрівати протягом 15 хвилин. Приймати відвар 2-3 рази протягом дня. Є ще такий рецепт: розітріть кілька часточок часнику, залийте їх склянкою кип’яченої води кімнатної температури і дайте настоятися протягом доби. Вживайте перед їжею по одній столовій ложці.
  • Кукурудзяні рильця, які продаються у вигляді відвару або настою. Приймайте перед кожним отвором їжі по 1-2 столових ложки.

Як зменшити апетит

  • Селера подрібніть, залийте кип’яченою водою і прокип’ятіть на водяній бані. Процідіть, розбавте його водою і приймайте по 100 грамів перед кожним прийомом їжі.
  • Кефір або зелений чай, випиті перед самою їжею, допомагають зменшити апетит.
  • До продуктів, переважною апетит також відносять яблука і свіжовичавлений яблучний сік.

Але найголовніше, якщо ви хочете зменшити апетит, необхідно придбати корисні звички в режимі харчування:
Як зменшити апетит

  1. Не варто пропускати прийом їжі і допускати почуття голоду, тоді наситити апетит набагато складніше.
  2. Привчіть себе приймати їжу в один і той же час, тоді організм буде готовий в належний час виділяти травні соки, а не коли йому заманеться.
  3. Пам’ятайте, що дуже часто ми плутаємо почуття голоду з почуттям спраги. Зробіть кілька ковтків води і поспостерігайте за собою: якщо через 10 хвилин ви все ще хочете їсти, значить, пора дійсно підкріпитися.
  4. Їжте великі порції салатів – вони візуально збільшують кількість їжі на тарілці, але не привносять зайвих калорій.
  5. Не поспішайте ковтати їжу, адже відчуття насичення не спадає миттєво. Повільне пережовування їжі допоможе не тільки краще засвоювати їжу, але і швидше відчути ситість.

Як ви бачите, насправді дуже просто зменшити апетит доступними народними засобами і зміною своїх звичок у харчуванні. Залишилося тільки почати це робити!

Будьте здорові!