Як швидко вилікувати застуду? Чи єфективна профілактика?

Як швидко вилікувати застуду

З року в рік при настанні осінньої прохолоди і дощової погоди багато хто з нас легко застуджується або підхоплює вірус. Чи можлива профілактика застуди? І що можна зробити, коли ви вже захворіли, як можна швидко вилікувати застуду?

Нам під силу кожного зробити так, щоб застуда протікала легше, і одужання настало якнайшвидше. Як це зробити, я і пропоную сьогодні про це дізнатися.

Для того, щоб вилікувати застуду по-справжньому, а не трохи підлікуватися до першого подиху холодного вітру, важливо зрозуміти, чим цей стан викликаний.

Причини застуди

Найрізноманітніші захворювання, які супроводжуються підвищенням температури, кашлем, головним болем, слабкістю і сонливістю, в побуті називаються загальним словом «застуда». Віруси – найбільш часті провокатори застуди, бактерії – більш рідкісна причина застуди.

Віруси здатні передаватися повітряно-крапельним шляхом. Це означає, що людина, заражена вірусом здатна заразити і інших людей.

Вірус розмножується, проникаючи все глибше в ніс. Протягом перших 10-12 годин організм починає спроби захиститися від поширення вірусу: з’являються слизові виділення, нежить, людина починає кашляти. Саме ці прояви і є першими ознаками застуди.

Перші 48 годин відбувається посилення симптомів застуди, після чого вони поступово слабшають. Застуда зазвичай триває близько тижня і тільки в важких випадках може тривати більше.

Якщо в перші ж години, як відчули ці симптоми, ви почнете вживати активні дії, застуда може відступити, і ви вилікуєтеся буквально за один день.

Риновіруси відносять до найбільш частих причин застуди. Найбільша активність риновірусів спостерігається на початку осені і при настанні холодів. Вони є найменш небезпечними і не викликають ускладнення. Існують інші віруси, які здатні стати причинами серйозних захворювань, тієї ж пневмонії, наприклад, якщо не почати вчасно лікування.

Результат переохолодження. У багатьох людей є уявлення, що людина застуджується внаслідок переохолодження. І хоча, згідно фахівцям, немає прямого зв’язку між переохолодженням і захворюванням вірусною інфекцією, якщо ви промочите ноги або довгий час будете перебувати на холоді, ви цілком можете захворіти.

Якщо організм переохолодився, людина захворює не тому що «підхопив» від когось вірус, а тому що у нього відбулося ослаблення імунної системи. Дихальні шляхи будь-якої людини містять дуже велику кількість бактерій, умовно-патогенних і не патогенних (безпечних). Коли імунний захист організму слабшає, умовно-патогенні мікроби сприяють розвитку застуди.

Надмірні навантаження і стрес. Коли людина постійно відчуває стресові потрясіння, фізично навантажує себе поза усяку міру і його переслідує постійне відчуття втоми – всі ці фактори мають негативний вплив на організм. Коли організм відчуває дефіцит у відпочинку, його захисні функції слабшають, що призводить до виникнення уразливості до вірусів.

Результат переохолодження

Алергія. Такі прояви, як алергічний кашель і нежить цілком здатні привести до зараження застудою, так як при них вірусів набагато простіше проникнути в організм.

У дітей дошкільного віку імунна система недостатньо сформована, тому дитина швидше заражається, ніж дорослий. Тож не дивно, що простудні захворювання властиві більше дітям-дошкільнятам.

Застуді часто піддаються організми людей старше 65-ти років, так як з віком організм стає більш ослабленим.

Хвороби крові, онкологічні захворювання та ВІЛ-інфекції також збільшують ризик простудних захворювань.

Застуда не спадає раптово, вона починає сигналізувати через часте бажання чхати, поява нежитю, першіння в горлі, відчуття слабкості в усьому тілі і підвищення температури тіла.

Якщо у вас ці ознаки починають піднімати голову, починайте активно вживати заходів – так ви зможете швидко вилікувати застуду. Якщо ж ви від них відмахнетеся, хвороба сама не відступить, на наступну добу, максимум дві, ви помітите погіршення стану. А так у вас є шанс вже через 24 години, тобто 1 день знову бути здоровими.

Профілактика застуди: що можна зробити вже сьогодні?

Найперше і найпростіше, що ви можете зробити при настанні холодів – це одягатися відповідно до погоди. Головне правило: ви не повинні мерзнути. Якщо надмірно не вдягнутись, є ризик спітніти і, як наслідок, переохолодитися.

Якщо ж ви все-таки не змогли уникнути переохолодження, як тільки приходите додому, вживайте заходи:

  1. відразу ж прийміть гарячу ванну температура води не більше 42 ° (якщо градусник показує температуру тіла більше 38 °, ванна скасовується, так як вона може завдати великої шкоди серцю),
  2. в перші години після того, як ви відчули переохолодження, можете випити 50г коньяку або стопку горілки з перцем – це допоможе зігрітися. Якщо ж у вас з’явилися явні симптоми застуди, «лікування» алкоголем вам тільки зашкодить.

Для профілактики застуди зміцнюйте свій імунітет, це зробить його більш стійким перед вірусами. Найперша задача – відкоригувати своє харчування, щоб організм в достатній мірі отримував корисні речовини. Особливо варто звернути увагу на такі продукти:

  • морську рибу, боби, м’ясо, креветки, горіхи, печінка, сири – вони містять у великій кількості необхідний для підтримки імунної системи цинк;
  • часник, спаржу, морську капусту і морепродукти, помідори та морква – в цих продуктах міститься потрібний нам йод;
  • редьку, чорницю, хрін, часник, цибулю, черемху – ці продукти містять фітонциди, що допомагають впевнено справлятися із захворюваннями;
  • зелень, сирі фрукти і овочі – містять вітаміни.

Профілактика застуди

Коли настає час ГРВІ та епідемій грипу, можна придбати спеціальні вітамінні комплекси, які насичують організм вітамінами.

Природа також подбала про нашу імунну систему і виростила для нас трави, які ефективно зміцнюють імунітет.

Можна приготувати такий збір: змішати в однакових пропорціях мелісу, корінь валеріани, іван-да-Марію, кропиву, шипшина і пустирник. Збір трав потрібно залити водою з розрахунку 1ст збору на 500мл окропу і, закутавши в тепле, дати постояти дві години. Такий чай вживається тричі на день по 200 мл. Цей трав’яний настій буде зміцнювати імунну систему і покращувати роботу серця. При бажанні можете заварювати шипшину окремо.

Існують лікарські препарати на основі ехінацеї. Настоянка ехінацеї може ефективно запобігти застуді, якщо її вживати, розбавивши заздалегідь водою.

Ось тільки лікарі радять з обережністю ставитися до лікарських препаратів. Не потрібно надмірно захоплюватися імуностимулюючими препаратами, тим більше, коли в них немає необхідності. І тим більше, не варто бездумно напихати ними своїх дітей.

Як вилікувати застуду?

Коли з профілактикою ви запізнилися, і застуда на всю силу вступила в свої права, її потрібно лікувати, а не сподіватися, що вона пройде сама по собі і не діяти.

Щоб швидко вилікувати застуду, не переносите її на ногах, нехай організм витрачає сили на одужання, а не на виконання повсякденних завдань з витратами енергії.

Зараз модно, надивившись істерично-оптимістичну рекламу, випити шипучу водичку, яка усуває симптоми застуди, і йти на роботу. Якщо ваш термометр показує температуру більше 37,1 ° і ви погано себе почуваєте, залишайтеся вдома. Ви не заробите ускладнення і не заразите всіх оточуючих.

Не намагайтеся збити температуру тіла, якщо градусник показує менше 38 °, імунітет таким шляхом сигналізує, що він допомагає організму побороти вірус. У ваших силах допомогти йому в цьому.

Навіть якщо ви хворієте застудою не вперше і, здавалося б, знаєте, що потрібно робити, не завжди самолікування може дати позитивний ефект. Як я вже писала вище, застуду здатні викликати як різноманітні віруси, так і бактерії, і звичне для багатьох лікування застуди антибіотиками виправдано при бактеріальної природі застуди. На віруси ж антибіотики не діють, зате корисну мікрофлору в кишечнику пригнічують. Та й симптоми ГРВІ в чому схожі на симптоми алергії і інших, більш серйозних захворювань, тієї ж лімфоми, наприклад. Тому в багатьох випадках варто звернутися до лікаря і здати необхідні аналізи.

Паралельно з лікуванням, прописаним лікарем, щоб вилікувати застуду швидко, варто збільшити в раціоні продукти, у великій кількості містять вітамін С: апельсини, ківі, квашена капуста, грейпфрути, яблука, лимони, хурма. Також чудову допомогу при лікуванні застуди вам надасть

  • ромашка як протизапальний і потогінний засіб,
  • солодка як відхаркувальний засіб при кашлі,
  • мати-й-мачуха також корисна при кашлі.

Трав’яні збори добре використовувати і для інгаляцій від нежиті. Можете заварювати для цих цілей ромашку, шавлія, евкаліпт або дубову кору. Приємну нотку в процедуру лікування застуди внесе розчин виноградного соку і води «Боржомі».

Під час процедури інгаляції теплі (НЕ обжигающе-гарячі) пари лікувального повітря вдихаются через ніс, а видихаються через рот і тільки так. Можете виконати таких вдихів-видихів до 50-ти разів. Інгаляції допоможуть швидше видужати при застуді, якщо їх проробляти регулярно через кожні дві-три години.

Допомагає швидко вилікувати застуду гарячий імбирний чай. Візьміть двох сантиметровий шматочок очищеного імбирного кореня, дрібно поріжте його і покладіть в чашку разом зі звичайною заваркою. Залийте чай окропом і нехай він настоїться 15хв. При бажанні можете в цей чай покласти лимон і мед.

гарячий імбирний чай

Нежить

  • Можна закапувати в ніс по дві краплі соку каланхое або змащувати соком в носі тричі на день.
  • При нежиті можна приготувати такий ефективний засіб: змішати вершкове масло і проварену сіль (все береться по 1/3 частини ч.ложки), суміш потрібно буде трохи підігріти і наносити зовні на ніс.
  • Можна підігріти рослинне масло (будь то масло обліпихи, оливок або ментолу) і закапувати його в ніс.
  • А можете просто подихати фітонцидами розрізаной навпіл ріпчастої цибулі. Або віджати з цибулини сік і просочити їм ватні тампони, які потім і вкласти на 1хв. в ніздрі. Така процедура з соком цибулі проробляється до 5-ти разів на день.

Кашель

  • При кашлі приготуйте суміш з 2ст касторової олії і 1ст.л. скипидару (або аптечною скипидарною мазі) і втирайте перед сном в підошви ніг і область грудної клітини, уникаючи області серця. Досить провести подібну процедуру два-три рази, щоб швидко вилікувати кашель при простудному захворюванні. Однак такі розтирання можна робити при високій температурі!
  • Барсучий жир також допоможе вилікувати кашель. Приготуйте суміш: 100г борсукового жиру змішайте з такою ж кількістю какао-порошку і меду, а також вершковим маслом (50г) і подрібненим листям алое (50г). Покладіть в суміш 50г спирту, муміє (5г) і така ж кількість прополісу. Все ретельно перемішується. При застуді для лікування кашлю береться 1ч.л. цього еліксиру і розлучається з 250мл води. Засобом розтирається спина, грудна клітка і ікри ніг. Всередину також добре вживати цей лікувальний еліксир: 1ст.л. змішайте з 250 мл гарячого молока і пийте таку порцію перед кожним прийомом їжі невеликими ковтками.
  • Приготуйте собі сік чорної редьки: очистіть від шкірки редьку, дрібно поріжте і перемішайте з цукром у співвідношенні 1 × 1. Все складіть в банку і щільно закрийте. Через годин п’ять ви отримаєте лікувальний сік редьки, який при кашлі можна вживати як мінімум три рази на день по 1ст ложки
  • Замість чаю беріть жменю будь-якої трави на вибір (мати-й-мачуха, перцева м’ята, буркун, материнка, чебрець, оман), заливайте її 250мл окропу і через 15хв. після настоювання пийте. Такий чай при кашлі добре пити тричі на день.

Якщо вас долає температура, пийте перед сном чай з медом або варенням з малини або чорної смородини.

Для полоскання горла можна використовувати звичайну соду (1.ч.л. на 200мл підігрітої води). Або можете зробити розчин з йоду і солі: на 250мл теплої кип’яченої води кілька крапель йоду (достатньо трьох-чотирьох) і 1ч.л. солі. Полоскати горло таким розчином через кожні годину-півтори.

Пийте багато простої води – під час хвороби це особливо важливо. Якщо в здоровому стані розрахунок води 30-40мл на кожен кілограм ваги, то при хворобі збільшуйте свою норму на літр води.

Якщо ви будете зміцнювати свій імунітет протягом усього року, ніяка осіння застуда вам не страшна. Любіть себе і вчасно звертайте увагу на сигнали, які подає вам організм, так ви зможете швидко вилікувати застуду, буквально за один день! Якщо ж ви пропустили перші симптоми і вилікуватися швидко не вдалося, продовжуйте лікування, вашому організму буде дуже потрібна ваша допомога.

Будьте здорові!

 

Загрузка...