Вода з лимоном – еліксир здоров’я та молодості

Вода з лимоном

Мало хто знає про те, що вода з лимоном натощак дає величезну користь нашому організму. У чому ж її користь? Чому нам радять випивати її за 30 хвилин перед сніданком?

Саме інструктори йоги першими почали рекомендувати відразу як прокинулися пити воду з лимоном. Зробити такий натуральний лимонад легко: вставши з ліжка, відріжте від лимона скибочку, потім вичавіть сік в 250мл води і відразу пийте. Так ви зробите душ для організму, угамуєте спрагу і поліпшите здоров’я.

Через півгодини, як ви випили 250мл лимонної води, можна поснідати. Проробивши це, ви відчуєте на собі всі 15 чудових властивостей води з лимоном.

Вода з лимоном – користь

1. Вода з лимоном надає позитивну дію на імунітет. Це відбувається за рахунок вітаміну С, що міститься в лимонах. Лимони цей вітамін містять в найбільш засвоюваній формі. Імунітет дуже чутливий до дефіциту вітаміну С, реагуючи на це втомою, слабкістю, поганим настроєм. Ми не можемо синтезувати цей вітамін, як і накопичувати його, а значить, щоденне його надходження дуже важливо для нас.

2. Лимони містять багато калію. Хоча вони і поступаються в цьому бананів і абрикосів, але у них свої переваги: в лимонах значно менше калорій, ніж в бананах, і лимони ви можете їсти цілий рік на відміну від сезонних абрикосів. Калій важливий для роботи мозку і для гармонійного функціонування нервової системи.

3. Застосування лимонної води позитивно позначається на серцевому м’язі, судинній системі, крові. Вода з лимоном може очистити кров від токсинів, а ще на 10% зменшує високий тиск. Лікувальна доза – це сік 2-х великих лимонів. Систематично міряйте тиск, коли почнете лимонне лікування, тижні через 2-3 тиск почне знижуватися, тоді ви зможете поступово знижувати дози препаратів, які застосовуєте для зниження тиску. Згодом цілком можливо, що ви від них зовсім відмовитеся.

4. Вода з лимоном бере участь в поліпшенні травлення. Тому і варто її пити натщесерце перед тим, як поснідати. Сік лимонів зменшить симптоми печії, позбавить від відрижки і газоутворення в кишечнику.

Лимон

5. Відомо позитивний вплив лимонів на печінкову тканину. Лимонна вода натощак покращує роботу травних ферментів, а тому і виводить токсини. «Випаюючи» печінкові клітини, лимони з водою допомагатимуть гармонійніше функціонувати нашої печінки.

6. Вода з лимоном і нирки. Наскільки здатна лимонна вода негативно вплинути на нирки? Не думаю, що в ваших силах з’їдати щодня 3 кг лимонів, а від 1-2-х на добу нічого поганого з вами не трапиться. Навпаки, навіть є дослідження, які говорять про те, що регулярне випивання цього напою допоможе звільнити нирки від ризику каменеутворення. Цитрати, на які багаті лимони, пригальмовують процеси формування ниркових каменів.

Але якщо у вас в нирках вже камені утворилися і їх розміри досить великі, безконтрольне застосування соку лимона з водою здатне викликати рух каменів, тут вже є ризик закупорки сечовивідних каналів.

7. Лимон робить дихання наше свіжим. Чи знаєте ви, що коли звичною зубної пасти ще не існувало, багато заможних людей і царствені особи прополіскували лимонною водою ротову порожнину? Лимонна кислота настільки активна, що здатна роз’їсти зубну емаль, проте якщо ми її використовуємо в слабкої концентрації, вона пом’якшить зубний біль і прояви гінгівіту. Тому, якщо у вашому житті з’явилася вода з лимоном, зуби потрібно чистити до її вживання або трохи пізніше.

8. За допомогою води з лимоном є можливість схуднути. Досить популярною стає вода з лимоном для схуднення. У лимонах є пектинові речовини, які зменшують апетит. Якщо ви прагнете схуднути і прокидаєтеся, відчуваючи сильний голод, випиваючи вранці натщесерце або перед кожним походом за стіл 250мл води з соком лимона, ви будете їсти менше. Протягом дня також з’їдайте 4-5 часточок лимона. Готуйте овочеві салати і збризкуйте їх лимонним соком.

Вода з лимоном
Допоможе схуднути зелений чай плюс лимон (1 часточка) плюс яблучний оцет (2ч.л.). Пийте такий напій тричі на день.

Якщо ви використовуєте воду з лимоном для схуднення, не варто забувати про важливість збільшення кількості простої води в раціоні. Проста вода допомагає зменшувати надмірну вагу і захищає слизову вашого шлунка від надмірної активності кислоти.

Спільне застосування розумної дієти, вправ і води з лимоном для схуднення дадуть вам максимально повноцінний і приємний ефект.

Само собою, не всі з задоволенням можуть пити воду з лимоном. Для того щоб схуднути, спробуйте поєднувати лимон і мед. Досить щоранку, відразу, як тільки прокинулися, випивати 200 мл води з медом (1ч) і соком лимона (2ч.л.). Вода з медом і лимоном – м’яке і приємне засіб для схуднення.

9. Вода з лимоном пом’якшує запалення. Ви можете здивуватися, проте лимон з водою не підвищують кислотність, а, навпаки, знижують загальну кислотність в організмі. Якщо ж в воду з лимоном помістити цукор і випити в такому вигляді, кислотність якраз і «підскочить».

Оздоровлюючий вплив лимонна вода надасть і на кістково-суглобовий систему. У суглобах нерідко накопичується сечова кислота, а це викликає запалення. Вода з лимоном бере участь в її виведення з суглобів.

10. Лимонна вода допоможе забути про лінь. Чи не кави вранці, а вода з лимоном допоможе прокинутися, підбадьоритися і відчути прилив енергії. Звичайно, таке позитивне дію на нашу ранкову енергетику не триватиме довго, але якщо після її вживання ви гарненько поснідаєте, ваша енергійність триватиме аж до обіду. Набагато повніше, ніж при з’їданні одного тільки сніданку.

А ще лимонна вода – чудові ліки від тривожності і нервів. Якщо ви вдихнете лимонний запах, ви відзначите, як поліпшується настрій, занепокоєння пропадає, депресивні думки покидають вашу просвітлене голову. Лимонна вода заспокоїть нервову систему, налаштовуючи на активність, енергійну діяльність.

11. Лимонна вода допоможе звільнитися від кофеїнової залежності. Ви давно вже хочете перестати пити каву або хоча б вживати його в менших кількостях? Пийте вранці на порожній шлунок лимонну воду. Є люди, які вважають за краще вранці пити холодну воду, інші – підігріту. Для заміни кави підходить саме гаряча вода з лимоном.

12. Лимони здатні захистити від інфекцій. Якщо ви вже захворіли, часточка лимона вже не зможе позбавити вас від вірусу, але систематичне вживання натощак води з лимоном є прекрасною профілактичною процедурою від грипу і застуди.

Лимонна вода прекрасно допомагає при ангінах, запалених мигдалинах. Полощіть горло розчином соку ½ лимона і 100мл води до п’яти разів на добу – це позбавить від ангіни.

Лимон

13. Вода з лимоном поліпшить стан шкірних покривів, так як перешкоджає виникненню прищів. За рахунок все того ж вітаміну С відбувається омолодження шкіри, зменшуються зморшки, з’являється рум’янець. Лимонна вода позитивно впливає на дрібні шрами і рубці. Якщо ви обпеклися, можна застосувати воду з лимоном – вона охолодить, зменшить больові відчуття і паління. Природно, всі ці результати можливі тільки при щоденному застосуванні засобу.

14. Вода з лимоном при вагітності: вітамін С допоможе імунній системі жінки стати міцніше, сформує кісткову систему її малюка. Калій з лимонів братиме участь у формуванні нервових і мозкових клітин дитини.

15. Лимони допоможуть позбутися від раку! Сповільнюється ріст злоякісних клітин, відбувається їх руйнування, при цьому на здорові клітини він не впливає.
З’їдений в день один лимон цілком або випитий сік одного лимона дасть можливість не хворіти зовсім! Ось тільки лимони необхідно вживати не додаючи цукор …

Вода з лимоном – шкода

Яким би чудовим, найкориснішим не був якийсь засіб, в певних випадках він здатний завдати шкоду. Лимонна вода тут не виняток.

  • Для тих, хто має проблеми з шлунково-кишкового тракту, від лимонної води, швидше за все, потрібно буде відмовлятися. Виразкові процеси, гастрит з підвищеною кислотністю, застосування снодійних – у всіх цих випадках вода з лимоном може нашкодити. При схильності до печії надмірна кількість лимонного соку здатне погіршити стан.
  • Захоплення цитрусами взагалі справа небезпечна. Про це я буду детально говорити в одній зі своїх майбутніх статей, якщо не хочете її пропустити, підпишіться на оновлення блогу, і вона прийде до вас на вашу електронну скриньку. Висип, роздратування на шкірі – звичні супутники захоплення цитрусами.
  • Лимонна кислота здатна руйнувати емаль зубів, тому сік лимонів потрібно розбавляти водою і випивати через соломинку, а ще можна полоскати рот після вживання соку цитрусових.
  • Великі кількості вітаміну С можуть викликати зневоднення в клітинах, адже цей вітамін має сечогінну дію.

Так що пийте воду з лимоном без фанатизму, тоді проблем ніяких не виникне.

До речі, лимонна кислота в пакетиках не замінює свіжовичавлений лимонний сік.

Вода з лимоном

Як і скільки лимонної води рекомендується пити?

Тут все залежить від смаку. Починаючи від п’яти крапель соку за прийом до соку 2-х лимонів на добу. Середня доза – сік половинки лимона на 200 мл води, а далі наскільки вам дозволить ваш шлунок і ваші смакові пристрасті.

  • Не готуйте воду з соком лимона про запас. Корисною буде тільки свіжа лимонна вода.
  • Якщо п’єте воду з лимоном натощак, якийсь час не сідайте за стіл і не поєднуйте з молочними продуктами, вони згорнуться під впливом лимонної кислоти. Що здатне викликати відрижку, а то і розлад шлунково-кишкового тракту.
  • Якщо ви почали натощак пити лимонну воду і у вас почав боліти шлунок, припиніть її застосовувати і почніть лікувати свій шлунково-кишкового тракту і органів травлення.
  • Лимони обов’язково мийте або видаляйте шкірку, так як вони практично завжди оброблені воском або спеціальними хімікатами, щоб збільшити термін їх зберігання.

Склянку теплої води з лимоном натощак вранці є одним з найлегших, економічно вигідних і результативних засобів відновити здоров’я, залишатися здоровими і повними енергії протягом довгого часу. Використовуйте його і…

Будьте здорові!