Ванни для схуднення: просто, приємно і ефективно

Ванни для схуднення

Якщо ви прийняли тверде рішення схуднути, думаю, ви вже визначилися з харчуванням, фізичною активністю і процедурами по догляду за тілом, які допоможуть вам стати стрункішою. Сподіваюся, що в цьому списку у вас з’являться ванни для схуднення – адже немає нічого простішого поліпшити своє самопочуття, зовнішній вигляд і при цьому отримати велике задоволення!

§ Зміст:

  1. Як правильно приймати ванни
  2. Ванна Клеопатри
  3. Ванна Афродіти
  4. Голлівудська ванна
  5. Содова ванна
  6. Ванни з ефірними маслами
  7. Скипидарні ванни
  8. Ванни з гірчицею
  9. Ванни з соками цитрусових
  10. Шоколадні ванни
  11. Хвойні ванни
  12. Ванни з висівками
  13. Медові ванни
  14. Глиняні ванни
  15. Трав’яні ванни

Ще Гіппократ говорив, що регулярне занурення у ванни з ефірними маслами допомагає швидко відновлювати і зміцнювати здоров’я, а Клеопатра часто любила приймати ванни, щоб залишатися все такою ж красивою і привабливою.

Ванни надзвичайно прості у використанні, ніяких особливих зусиль з вашого боку вони не зажадають, зате їх позитивний ефект ви зможете відзначати вже з перших застосувань.

Підходячи до схуднення комплексно, ви, врешті-решт, отримаєте бажаний ефект – нормалізацію ваги. А разом з ним позбудетеся від целюліту, зробите шкіру більш еластичною та гладкою.

Ванни для схуднення – це чудовий омолоджуючий засіб.

Як правильно приймати ванни для схуднення?

В першу чергу ви не повинні мати протипоказань до занурення в ванну. Ними можуть бути:

  • знижений або підвищений тиск,
  • скачки тиску,
  • прискорене серцебиття,
  • хвороби серця,
  • цукровий діабет,
  • варикозне розширення вен,
  • простудні захворювання (в тому числі ГРЗ, ангіна),
  • хронічні захворювання в стадії загострення,
  • епілепсія,
  • вагітність,
  • мастопатія,
  • міома,
  • менструація,
  • нудота,
  • слабкість,
  • запаморочення,
  • алергія до будь-якого компонента в складі ванни.

З огляду на такий список протипоказань для прийому ванн, перш ніж ними скористатися, варто проконсультуватися зі своїм фахівцем.

Існує кілька правил, яких вам потрібно буде дотримуватися:

  1. У ванну не потрібно занурюватися всім тілом, вони приймаються сидячи. Досить налити води стільки, щоб вона вам в сидячому положенні доходила до пояса.
  2. Оптимальною температурою води у ванні для схуднення вважається температура 38-39 °.
  3. Чи не поринайте в ванну відразу після прийому їжі і не їжте відразу після занурення в ванну. Перерва між ванною і прийомом їжі повина бути як мінімум годину-півтора.
  4. І не забувайте, що регулярне занурення в ванну з метою схуднення дасть вам прекрасний результат тільки при правильному, збалансованому харчуванні і достатньої фізичної активності.
  5. Готуючи ванни для схуднення в домашніх умовах, необхідно заздалегідь очистити шкіру, прийнявши душ. А якщо пройти по тілу скрабом- можна значно підсилити ефект від процедури.

Залишилося тільки вибрати варіант ванни і почати її використовувати.

Ванни для схуднення

Ванна Клеопатри

Згідно відгукам, завдяки своїм омолоджуючими властивостями, доданню пружності і підтягнутості шкірі та профілактиці целюліту цей варіант ванни робить її досить популярною серед тих, що худнуть.

Готується вона просто: в закипіле і трохи охолоджене молоко (1 л) додають мед (100г), розмішують, поки мед повністю не розчиниться і виливають в ванну. Попередньо вам потрібно буде підготувати шкіру: нанесіть на шкіру скраб з морської солі і сметани (все береться за 150г). Через 10-15хв. скраб змивається, і ваша шкіра готова до прийняття ванни з медовим молоком. Досить полежати в ній 20-25хв., Щоб отримати відмінний ефект. Після прийняття ванни шкіру промокніть рушником – змивати медове молоко під душем не потрібно.

Ванна Афродіти

Так часто називають ванну, в яку додають соду і рожеві пелюстки. Використовуючи цей варіант ванни, ви схуднете, поліпшите стан своєї шкіри, знімете з неї роздратування, зробите її ніжною і гладкою.

Оптимально використовувати пелюстки садових бутонів, а не вирощених в оранжереї. У ванній розчиняється 250г харчової соди, туди ж поміщаються 250г свіжих пелюсток троянди, і ви занурюєтеся в цю ванну на 15-20хв.

У воду можна також капнути 5-7 крапель рожевого масла, Щоб після ванни шкіра не ставала сухою і стягнутою. Посилить ефект літр молока, влитий в рожеву ванну.

Ванни для схуднення

Голлівудська ванна

Завдяки цій ванні ви поліпшите обмінні процеси в своєму організмі, прискоривши процеси втрати зайвої ваги. Суміш для ванни готується так: змішайте 100 мл звичайного гелю для душу зі збитим курячим яйцем і 1ч.л. ваніліну. Включивши воду у ванній, під струменем не поспішаючи влийте підготовлену суміш в ванну. Приймається така ванна 30хв.

Содова ванна

Відгуки любителів цих домашніх ванн для схуднення дозволяють сказати, що, використовуючи їх, ви в результаті отримуєте зменшення обсягів тіла і очищення організму від шлаків та токсинів. До того ж вважається, що сода не дає всмоктуватися жирам.

Суміш для ванни готується так: змішуються харчова сода (200г) і кухонна сіль (300г), суміш засипається в теплу воду у ванні. Ванна з содою приймається 10-20хв. Після такої процедури рекомендується полежати в теплому ліжку 40хв. Ще необхідно дотримуватися одну умову: пити воду і приймати їжу не можна за 2 год. до занурення в таку ванну і стільки ж після.

Про всі тонкощі і ризики схуднення за допомогою содових ванн, а також напою з содою можете прочитати тут «Сода для схуднення».

Ванни з ефірними маслами

Ці ванни не тільки допоможуть знизити вагу, але і позбавлять від поганого настрою, додадуть бадьорості, очистять від шлаків, поліпшать жировий обмін, зроблять шкіру пружною. Особливий ефект ви отримаєте, якщо станете додавати в воду масла цитрусових (апельсинового, мандаринового, лимонного і т.п.).

Досить крапнути всього шість крапель олії на невелику кількість морської солі, вершків або меду, помістити цю суміш в теплу воду ванни і полежати у воді 20хв., Щоб відчути всю красу ванни з ефірною олією.

Скипидарні ванни

Уже після перших застосувань таких процедур ви відзначите, наскільки ваша шкіра стала пружною. До того ж ви зміцните свій імунітет, нормалізуете обмін речовин, в тому числі відновите жировий обмін, зменшите рівень «шкідливого» холестерину і зробите целюліт менш помітним.

Для приготування скипидарну ванну вам потрібна буде спеціальна емульсія, яка купується в аптеці. Якщо у вас підвищений тиск, скористайтеся жовтим скипидаром, якщо ж у вас знижений тиск або нормальне, придбайте білий скипидар.

Ванна готується відповідно до інструкції, яку ви знайдете на аптечної емульсії для скипидарной ванни. Після прийому ванни 1ч. потрібно буде полежати під теплою ковдрою в ліжку.

Пам’ятайте одне правило: до занурення в скипидарні ванни і після не можна приймати їжу 2год.

Ванни для схуднення

Ванни з гірчицею

Гірчиця є прекрасним засобом для поліпшення струму лімфи і кровообігу в організмі. Завдяки цьому ефекту, ви зможете позбутися від зайвої міжклітинної рідини, що призведе до значної втрати в обсягах.

Потрібно буде взяти склянку сухої гірчиці, розвести її в теплій воді настільки, поки не отримаєте масу, схожу на рідке тісто. Розчин цей вилити у ванну і зануритися у воду на 10 хв. максимум. Після чого потрібно буде відразу ж все змити простою водою під душем і лягти в тепле ліжко на 30хв. Завдання – добре пропотіти після гірчичної ванни.

Ванни з соками цитрусових

Цитрусові ванни привабливі насамперед змістом вітаміну С, який попереджає появу зморшок, роблячи шкіру доглянутою і еластичною, а на шкірі, що в’яне значно зменшує зморшки. І ще одна перевага: такі ванни усувають дратівливість, нервозність і піднімають настрій.

Відіжміть з трьох великих грейпфрутів і чотирьох апельсинів сік, скориставшись соковижималкою. Влийте цю суміш соків в ванну і насолоджуйтеся, поки не набридне. Обмежень за часом в прийнятті такої ванни немає. Якщо ж у вас виникне навіть невелике свербіння на шкірі, тут же припиняйте процедуру.

Шоколадні ванни

Допоможуть схуднути, зроблять шкіру пружною, виведуть зайву рідину і токсини з організму, позбавлять від розтяжок і целюліту і подарують приємні емоції ванни з какао-порошком.

Потрібно буде заварити літром гарячої води 200г какао-порошку, ретельно перемішану суміш вилити у ванну з водою і зануритися в неї на 15-20хв.

Є і такий рецепт шоколадної ванни: натерши на тертці плитку гіркого шоколаду, змішайте стружку з 1ч.л. порошку імбиру і 100-150мл гарячого молока. На вогні постійно помішуйте суміш до повного розчинення шоколаду, після чого зніміть з плити. Коли відвар охолоне до теплого, змішайте його з невеликою кількістю звичайної піни для ванни і влийте під струменем води в ванну. Потім і самі пориньте в цю воду на 15-20хв.

Хвойні ванни

Завдяки ванн з хвоєю ви не тільки схуднете, але і знімете втому, зміцните імунітет, заспокоїти нервову систему, шкіру зробите пружною, омолодити її і позбудетеся від токсинів.

Для приготування ванни вам буде потрібно аптечний хвойний порошок (50-70г) – просто розчиніть його в гарячій ванні. В аптеці також продається хвойний екстракт в рідкому вигляді. Ви можете і самі заготовити хвою ялиці або ялини і, заваривши її окропом, дати деякий час настоятися, після чого влити в ванну. Приймається така ванна 15-20хв.

Ванни з висівками

ванни з висівками прекрасно омолоджують, підтягують і освіжають шкіру, позбавляють її від шкірних проблем (алергії, екземи, опіків, нейродерміту).

Готується ванна так: закип’ятіть два літри молока, заваріть їм літр висівок і покладіть 1ст.л. меду. Вся ця суміш виливається в ванну, куди вам потім потрібно буде зануритися не більше, ніж на 30 хв.

Ванни для схуднення

Медові ванни

Цей вид ванни допомагає вирішити масу проблем:

  • покращує роботу серця, судин і нервової системи,
  • зміцнює імунітет,
  • нормалізує травлення,
  • виводить з організму шлаки і токсини,
  • позитивно впливає на стан опорно-рухового апарату,
  • покращує стан дихальної системи,
  • нормалізує обмін речовин,
  • допомагає позбавлятися від зайвої ваги,
  • робить шкіру м’якою і пружною.

У ванні з водою температурою 40 ° розчиніть 200г меду і поринете в воду на 10 хв. Курс розрахований на 12 процедур, кожну процедуру проробляти раз в два дні.

Глиняні ванни

З ними ви і схуднете, і станете чисті від шлаків. Розчиніть в теплій воді ванни 1кг глини (блакитний, жовтої, чорної або білої – на вибір), пориньте в воду на 25-30хв. Потім змийте глину під душем. Процедуру проробляти два рази в тиждень.

Трав’яні ванни

Ванни з волоським горіхом

Для ванн використовуйте листя волоського горіха – так ви прискорите спалювання жирів і зможете прибрати кілька зайвих кілограмів.

Сухі або свіжі листочки волоського горіха (1кг) залийте холодною водою (10 л). 3ч. нехай настоюються, після чого проваріть їх 20хв. Відфільтруйте і влийте у ванну, в яку потім і пориньте на 15хв.

Найкраще, якщо ви будете проводити таку процедуру перед сном протягом 18 днів.

Березові ванни

Вони не тільки допоможуть схуднути, омолодять організм, але і поліпшать стан шкіри, прибравши целюліт.

200г березового соку, стебел і листочки заливають 1 л. води. Довівши до кипіння, відвар фільтрують та вливають в ванну. Ванна приймається через день по 20хв. курс – 10 ванн.

Ванни з квітками липи

Згідно відгуками, саме липовий цвіт для ванни ефективніше всіх інших варіантів розчинить жири і солі, виведе шлаки і зайву рідину. До того ж вони додадуть вам бадьорості, легкості, зроблять шкіру оксамитовою і допоможуть позбавитися від зайвих кілограмів – деякі пишуть у відгуках, що одна липова ванна може позбавити від цілого кілограма зайвої ваги.

Залийте літром окропу жменю липового цвіту (Можна також використовувати нирки липи, кору, листки та насіння), дайте настоятися 40 хв. і вилийте в ванну. Липова ванна приймається 15-20хв.

З огляду на активний потогінний ефект липової ванни, її не рекомендується приймати частіше ніж один раз на тиждень.

Ванни зі зборами трав

Змішуємо спориш і пустирник (по п’ять частин), хміль (чотири частини) і ромашку (три частини). 100г отриманого збору заливаємо 3л води, даємо деякий час настоятися і вливаємо в ванну. Процедура розрахована на 15-20хв.

Ванни з чорної бузини

Оптимально занурюватися в таку ванну через день перед сном на 20хв., протягом місяця.

коріння і квіти чорної бузини (все по 1 кг) заливають окропом (10 л), в теплому місці 2 год. настоюють і, відфільтрувавши, вливають в ванну.

На завершення рекомендую вам подивитися це відео про ванни для схуднення, в ньому ви отримаєте масу корисних порад:


Пам’ятайте, що ніякі чудо-ванни вам не допоможуть схуднути, якщо ви їсте шкідливу і калорійну їжу та цілими днями лежите на дивані або сидите за офісним столом. Зайва вага набирається від відсутності регулярного занурення в ванни, а, в переважній більшості випадків, від незбалансованого раціону і пасивного способу життя. Підходьте до свого здоров’я і процесу схуднення мудро.

Будьте здорові!

Загрузка...